witaminy b

[...] ze jezeli chodzi o PH i SAA jestem zielony;/... Jakie PH wziac na cykl miedzy kreatynowymi?? Prosze napiszcie mi ile mam tego kupic, ile ma trwac cykl, co brac oprocz(jakies witaminy, oslonki, hepatil?? Przypominam ze jestem zielony;/) i jak to zrobic wszystko aby wyciagnac z cyklu jak najwiecej i abym nie zrobil sobie krzywdy. Z góry dziekuje za [...]

[...] lata, przebyte kilka cykli kreatynowych. Wybralem cos takiego : z biogenix_cell_pump_450g_3_szt_shaker_od_gorala olimp_gain_bolic_6000_1_kg_kup_3_4_gratis_shaker Plus jakies witaminy. Co jeszcze dodac ? Moja waga akutalnie 85 kg. Gainera potrzebuje do pracy, gdyz nie mam za wiele czasu na normalne posilki. Dobry bedzie czy jakis inny ? Ten sie w [...]

[...] i potrzebuje diete na mase bardzo bym was prosil zebyscie mi pomogli mam 170 wzrostu waze 53 kg i odzywki ktore wczesniej bralem to creatyna megga caps 1250 i ostrowie wpc teraz ludzie mi doradzili zebym niebral creatyny tylko zebym witaminy sobie kupil i dobra diete prosze zeby mi ktos napisal taka diete w sam raaz z gory dziekuje pozdrawiam

Cześć Masterzy, czytałem wszystko tutaj o wapnie i magnezie ale mam pytania. 1. Czy są witaminy, które będą miały w składzie 100% wapnia i magnezu? Olimpy mają stanowczo za mało 2. Jestem całorocznym alergikiem, nie jem w ogóle nabiału ale jem często mięso, buraki, i ziemniaki w których jest też podobno wapń, czy moja dieta może mi zaszkodzić? 3. [...]

Siema :) Cwicze ok. miesiac, co myslicie o takim odzywianiu ? Wiek 18 lat, waga 70 kg, wzrost 178. Celem jest dojsc do 80kg, co mam dodac do diety a co nie ? Koszty to tak okolo 6-7 zł na dzien :) Myslalem jescze zeby do sniadania dodac ryzu troche i do dania przed kolacja tez troche ryzu. 1.Sniadanie -Płatki kukurydziane na mleku -Twaróg chudy [...]

[...] go powiększyć. Czy w wieku 20 lat jest to mozliwe ? czy ktos spotkal sie z sytuacja w ktorej osoby w wieku 20+ rosły ? Mam juz opracowany plan: Zakup: Arginina + lizyna, witaminy, tran. Dieta wysokobiałkowa. Dużo owoców. Jeśli chodzi o ruch to : 2x w tygodniu basen , 3x bieganie + skakanka, ogólnie rozciąganie. Czy mam szanse coś wskurać ?? [...]

[...] 15g oliwy z oliwek. B24 t10 w5 kcal 206, Wszystko razem kcal 3930 ;) około. Białka na kg ciała 3,5 Tłuszczu na kg ciała 1.2 Węglowodanów na kg ciała 7.5 Wszystko Około. Moje zapotrzebowanie to 3450kcal No i dołożyłem to 500. Do tego witaminy z olimpu i omega 3. Co o tym sądzicie? Zapewne gdzieś sie pomyliłem, za co z góry przepraszam.

[...] wybieram rozne formy zajec- wzmacnianie, fat burnery, stepy itp. Tygodniowo cwicze ok 8-10 godzin, czasem po 3 godziny pod rzad. Czy powinnam przyjmowac jakies odzywki, witaminy itp, ktore wzmocnilyby moj organizm? PO zajeciach zawsze mam tez bardzo duzy apetyt i zaraz to co spale- uzupelniam :( .Oczyweiscie nie sa to slodycze, czy inne [...]

[...] białka na kg masy ciała, minimum tłuszczu i około 100g węgli dziennie. Węgle są tylko z warzyw o niskim IG. Staram się ćwiczyc dziennie 2x30 min. przewaznie rower. Biorę witaminy i dużą ilość potasu, poniewaz mam niedobory. Zamiast zrzucic już trochę ciałka, przybyło mi 2 kg. Dotego mam niskie cisnienie- choć piję sporo kawy, i obniżoną [...]

[...] będę zamieszczał informacje, jak sobie z nimi tadzić. http://www.resmedica.pl/zdart1018.html (uwaga błąd, zapewne edytorski, podają: "łykamy 3 razy dziennie wzmocnione dawki witaminy C (po 3-4 mg)", 3-4 mg to tyle, co nic witaminę C można brać w ilości 1.5 i więcej grama, oczywiście, jesli nie ma ku temu przeciwwskazań). [...]

[...] smak ma okropny... 2) Storm + Shock, tutaj cena troche wyższa ale myśle ze opłaca sie to kupić też nie testowałem. 3)X-pand + mono, x-panda jadłem 2 razy i miło go wspominam Oprócz tego WPC, witaminy, ZMA i myśle nad mutant massem ale zobaczymy jak bedzie z kasa Co z tych 3 punktów bedzie najlepsze ? a może polecicie coś innego ? Pozdrawiam

Witam ponownie Powoli koncze swoj pierwszy cykl na kreatynie firmy Hi-Tec Hyperfusion i stacku z Bsn-a No-Xplode 1200 gram, do tego bialko, witaminy, carbo, omega 3 itp Moje pytanie brzmi, co dalej, cykl bedzie trwal jeszcze 2 tygodnie, czyli 7 tygodni caly wyszedl. Waga puls 4 kg, sila tez wzrosla i nie wiem co teraz mam zrobic, tzn ile przerwy [...]

[...] , tłuszcz mi sie wgl nie osadza nie wazne czy jadlbym 10 czekolad dziennie i 2 pizze i tak nie potrafie przytyc a wiec pytanko staram sie jesc sporo węgli i białka , witaminy odzywiam sie W MIARE zdrowo jem malo chipsów i słodyczy Pytanko czy wdg planu 100 pompek moge nabrac chociaz odrobinke masy ?? Cwicze moze z 2 tygodnie efekty są w [...]

DNI TRENINGOWE DNI NIETRENINGOWE OMEGA 3 1X PO OBIEDZIE 1X PO OBIEDZIE KRETAYNA 3,5G NA CZCZO I 3.5 3.5G NA CZCZO I 3.5G PRZED OBIADEM PRZED TRENINGIEM HMB 2X NA CZCZO 2X NA CZCZO 2X PRZED TRENINGIEM 2X [...]

[...] zgodnie z tym jak powinno byc, ale to sie zmieni. wiek 23 lata, 177cm wzrostu. Kwota do 300-500zl. Potrzebuje uzupelniacze diety, oraz jakas przedtreningowke + ewentualnie bcca, witaminy, omega 3 jakies lub cos, zdaje sie na was. Dzieki, soguje za pomoc. cos na trening do wody, jako energia;d Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-10-04 17:08:09

Witam. Przebyłem już parę cykli na mono. Teraz oczekuję czegoś mocniejszego. Zastanawiałem się nad Xp+mono, ale wpadły mi inne pomysły nowy Xpand+cell pump lub X-pand+jakiś booster przedtreningowy (np. NO Booster Pump). Oczywiście do tego kupię izolat białka, węgle, witaminy. Oczywiście dieta jest. Pozdrawiam

[...] mięśniowa w 3 tyg +0.5 kg. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Opłaca się zaczynać w tym wieku? widzę już efekty po obecnych suplach, ciężar jakby lżejszy i pojawiają się mięśnie. Jak już to jabłczan czy mono? I jeszcze chciałbym się spytać o witaminy. Potrzebne? Jak już to wita-min multiple sport z olimpu były by ok? Liczę na szybką odpowiedź :)

mam pytanie czy jak bede jesc tak jak zaraz napisze to czy bede przybierac na masie.? Biore mutant mass, kreatyne i Amino 1000. 7.00 Sniadanie  80g platkow owsianych + 3 lyzki blonnika +1/2 szklanka mleka  5 jajek (5 bialek, 2 zoltka) + 60g chleba pelnoziarnistego  Witaminy 11.15 Sniadanie II  4 kromki chleba (160g) [...]

Witam. Po raz kolejny już z mojej strony dietki do oceny ;) Zapotrzebowanie kaloryczne: 3492 kcal 15% białka: 524 kcal = 131g 55% ww: 1921 kcal = 481g 30% tłuszczu: 1048 kcal = 117g Rozkład BTW dobry? Nie za mało białka? ;) Dzień treningowy: https://zapodaj.net/images/96b170d706d4a.png Dzień nietreningowy: [...]

[...] tłuszczu, itp. W związku z tym, że bardzo wolno nabieram masy mięśniowej (przez ten miesiąc żadnej zmiany nie zauważyłem) chciałbym zacząć zażywać jakieś wspomagacze, witaminy, czy coś w tym stylu ;) I tutaj jest moja prośba. Czy ktoś mógłby mi doradzić co mógłbym brać, bym więcej nie przytył, a jedynie szybciej zaczął nabierać masy [...]